Chia sẻ cách bảo vệ cột sống cho nhân viên công sở

(Đại Việt Sport) - Chia sẻ cách bảo vệ cột sống cho nhân viên công sở.

Cột sống cần được "chăm sóc đặc biệt" khi ngồi quá lâu và quá nhiều. Học tập và công việc thường yêu cầu chúng ta phải ngồi một chỗ trong thời gian dài nhất là đối với các nhân viên văn phòng, công sở, khi đó cần lưu ý một số điểm sau để bảo vệ cột sống.

Phương pháp bảo vệ cột sống

Không nên ngồi 1 chỗ quá lâu

Nên thay đổi tư thế thường xuyên

Bổ sung dinh dưỡng

Tập luyện thể thao

 Để có một cơ thể khỏe mạnh, một vóc dáng hoàn hảo, và phòng tránh các vấn đề về cột sống hãy tập luyện thể thao mỗi ngày ngay trong ngôi nhà bạn với các thiết bị hỗ trợ, dụng cụ thể thao, máy tập thể hình .... cho bạn mạnh khỏe mỗi ngày

Nguồn tham khảo: kieu.com

Xem thêm các bài viết liên quan
Bí quyết giảm cân bằng quả dứa