1. Tăng cường sức khỏe cho bản thân
Cũng như các môn thể thao khác, đạp xe đạp mỗi ngày là một cách giúp bạn tăng cường thể lực và sức mạnh cho chính bản thân mình. Trong thời gian bạn đi xe đạp, hầu hết các cơ của cơ thể đều được kích hoạt và hoạt động như phần vai, bắp chân, cánh tay hay cả phần bụng,... chính điều này sẽ làm cho các cơ bắp của bạn được tăng cường và hoạt động hiệu quả hơn.Ngoài ra, đạp xe đạp mỗi ngày, cơ thể của bạn sẽ được tăng cường lượng ôxy và theo nghiên cứu điều ấy rất tốt cho sức khỏe của bạn.
.jpg "4 Lợi ích của việc đi xe đạp")
Ngoài ra, đi xe đạp cũng giúp bạn giảm chứng đau đầu hiệu quả. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Thụy Điển nhận thấy: tuân thủ một chương trình đạp xe đều đặn, với cường độ vừa phải sẽ giúp giảm nguy cơ bị đau đầu tới 90%.
2. Giảm cân hiệu quả
Đi xe đạp còn giúp cho bạn có một vóc dáng hoàn hảo. Theo nghiên cứu việc đạp xe đạp mỗi ngày có thể giúp đốt cháy các chất béo thừa trong cơ thể và làm thay đổi sự cân bằng cholestrol trong cơ thể, từ đó làm giảm trọng lượng cơ thể để bảo vệ cơ thể của mình khỏe mạnh hơn.Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: mỗi giờ đạp xe có thể giúp cơ thể tiêu thụ 300 calo (tương đương với 5h đi xe máy). Nếu bạn đi xe đều đặn mỗi ngày 30 phút, bạn sẽ giảm 11 kg trong vòng một năm và bạn sẽ luôn có một thân hình cân đối và một sức khoẻ dẻo dai.
3. Tốt cho tim và huyết áp, giảm stress
Theo Hiệp hội Y khoa Anh, đi xe đạp 20 km/tuần có thể làm giảm nguy cơ của bệnh tim mạch 50%. Ngoài việc có tác dụng tốt cho tim, đi xe đạp đặc biệt tốt với người bị huyết áp cao. Bạn chỉ cần dành thời gian vừa phải đi xe đạp hàng ngày có thể ngăn chặn tình trạng huyết áp cao, tránh đột quỵ.Hơn nữa, đạp xe đạp ngoài trời cũng là một cách để làm bạn với thiên nhiên và tận hưởng bầu không khí trong lành, điều ấy giúp bạn xóa tan những lo toan và căng thảng của cuộc sống thường ngày. Nhờ vậy chất lượng cuộc sống của bạn cũng được tăng lên.
4. Bảo vệ môi trường và tiết kiệm
Tác hại của việc ô nhiễm môi trường thì ai cũng biết và có một cách giúp bảo vệ môi trường rất đơn giản chính là đi xe đạp. Theo Tổ chức Hòa bình xanh thì khí oxy cacbon, khí cacbonic…do các phương tiện giao thông nói chung, chiếm không ít hơn 13% lượng phát thải khí gây hiệu ứng nhà kính. Vì vậy, đi xe đạp là một các lý tưởng để chính bạn bảo vệ môi trường của chính mình.
>>> Thao khảo thêm các dụng cụ tập thể dục: xe đạp tập thể dục tại nhà
Việc đi xe đạp cũng giúp bạn tiết kiệm khá nhiều trong một xã hội đi ra ngoài đường là mất phí. Việc sở hữu một chiếc xe đạp thì không mất nhiều tiền, việc sữa chữa xe cũng rẻ. Chính vì vậy, xe đạp sẽ là một phương tiện lý tưởng cho bạn.
Bài viết được tư vấn bởi THETHAODAIVIET.VN – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
Trụ sở tại Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384
Chi nhánh TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh | Hotline : 0838.997.977 - 0168.672.4343
Chi nhánh Hải Phòng : Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An | Hotline : 0313.609.111
Luong Van
Xem thêm các bài viết liên quanĐạp xe đạp tập thể dục có giảm cân không
So sánh xe đạp tập và máy chạy bộ điện trong nhà
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét