Thực đơn giảm béo hiệu quả

(Đại Việt Sport) - Một thân hình lý tưởng cùng với một sức khỏe tốt đó là điều mà chị em nào cũng ao ước được sở hữu điều ấy. Nhưng ăn kiêng giảm cân dường như không phải là điều đơn giản đối với những ai đang có nhu cầu giảm cân. Vậy làm sao để giảm cân mà vẫn thỏa mãn nhu cầu ăn uống của mình, vừa có một vóc dáng chuẩn. Bài viết hôm nay sẽ chia sẻ cho bạn thực đơn giảm béo hiệu quả.

Sữa chua giảm cân

Nếu bạn muốn giảm cân thì đừng bao giờ quên món ăn này nhé vì sữa chua bảo đảm cho hệ tiêu hóa được tốt, giúp bạn hấp thụ tối đa thức ăn mà bạn ăn mỗi bữa từ đó hạn chế việc dự trữ mỡ thừa vào trong cơ thể. Tuy nhiên, các bạn cũng cần phải nhớ rằng hãy chọn các loại sữa chua không đường và không chất béo nhé.

Khoa tây giúp bạn giảm mỡ.

Theo nghiên cứu mới nhất, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, khoa tây còn là một thực phẩm giảm cân hữu hiệu, thậm trí nó còn có công hiệu hơn cả những loại thực phẩm như chuối, bông cải xanh, củ cải đường, các loại hạt và quả bỡ.

Sở dĩ khoai tây giúp bạn giảm cân nhanh là vì trong khoai tây chứa lượng chất xơ gấp 5,5 lần so với chuối, có lượng vitamin C cao gấp 3 lần bơ và chứa khoáng chất nhiều hơn các loại hạt. Chính vì thế, khoai tây giúp bạn ngăn chặn sự tích lũy mỡ trong cơ thể, giúp thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu mỡ. Vì vậy, khoai tây thực sự là một thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả.

Không chỉ có tác dụng giảm cân của bạn, sử dụng khoai tây trong bữa ăn hàng ngày còn là thực phẩm tốt đối với những người mắc bệnh huyết áp cao, giúp hệ thần kinh được thư dãn, trị trứng mỏi mắt.

Hơn nữa, trong khoai tây có chứa nhiều vitamin nhóm B và protein có thể giúp bạn nâng cao thể chất và cải thiện trí nhớ.

Với những công dụng nêu trên, bạn hãy bổ sung thêm khoai tây vào thực đơn giảm béo mỗi ngày của bạn nhé.

>>>>>>> Tập gym có giảm cân không ? ? ? <<<< <

Cà chua giúp bạn giảm mỡ bụng.

Theo các chuyên gia giảm cân, dùng các loại hoa quả để giảm cân rất tốt vì chúng cung cấp nhiều dinh dưỡng và vitamin cần thiết cho cơ thể vừa giúp bạn giảm cân vừa giúp bạn có một sức khỏe tốt. Trong đó, cà chua thực sự là một sự lựa chọn thông minh cho những ai muốn giảm cân.

Cà chua là loại quả có nhiều chất dinh dưỡng vô cùng phong phú và có lợi cho cơ thể như protein, khoáng chất,... trong đó nó lại chứa ít chất ngọt, chất béo rất tốt cho việc giảm cân của bạn. Hơn nữa, đường citric và acid có trong cà chua còn có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy nhanh chóng chất béo và chất lycopene còn hạn chế việc tích mỡ thêm vào trong cơ thể. Chính  vì vậy, làm đẹp với cà chua là phương pháp giảm cân nhanh, hiệu quả mà lại có ích cho sức khỏe

Trà xanh giảm cân.

Uống trà xanh mỗi ngày giúp cơ thể bạn đẩy nhanh sự hòa tan các chất trong máu, oxy hóa chất béo, giúp ngăn chặn mỡ tích tụ ở bụng dưới, giảm cân nhanh. vì vậy hãy uống trà xanh mỗi ngày sau bữa ăn nhé.




 Giảm cân tại nhà với các dụng cụ hỗ trợ: xe đạp tập thể dục tại nhà
                                                                   Máy chạy bộ điện đa năng

Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ

Trụ sở tại Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384

Xem thêm các bài viết liên quan
Thức ăn giúp giảm cân nhanh hiệu quả
Cách giảm cân bằng chuối