Tập Yoga có giảm cân được không?

Xu hướng tập yoga giảm cân hiện nay đang trở nên nở rộ ở các thành phố lớn, đặc biệt là trong giới dân văn phòng ngồi làm việc nhiều, ít đi lại hoạt động khiến cơ thể trở nên chậm chạp và tích mỡ. Đặc biệt là vòng 2. Câu hỏi đặt ra là

Tập Yoga có giảm cân chữa béo phì được không?  Hãy cung xem chia sẻ dưới đây

Yoga là sự kết hợp giữa vận động cơ thể và hô hấp, nó thuộc dạng vận động mang tính dẻo da, có thể cải thiện được khả năng đàn hồi của gân cốt và cột sống, khoảng thời gian vận động, xoay chuyển tư thế với thời gian giữ nguyên tư thế trực tiếp kích thích hệ thống thần kinh và cơ thịt

Những kinh nghiệm lâm sàng trong chữa trị bệnh béo phì được nêu ra bởi Viện Nghiên cứu Yoga Ấn Độ và Viện nghiên cứu Yoga Washington Hoa Kỳ đa cho thấy, tất cả những người mắc bệnh béo phì đều có một vài thói quen chung, đó là:

1. Ăn uống quá mức
2. Phần lớn thời gian đều được dành cho việc ăn uống
3. Ăn rất nhanh
4. Hay ăn đêm, dễ ngủ.
5. Lười vận động.

Thông qua việc vận dụng những lí luận y học hiện đại để nghiên cứu về phương pháp giảm cân béo phì, tăng độ dẻo dai cho cơ thể, tạo sự thoải mái cho tinh thần, sinh lí kết hợp với luyện tập Yoga các chuyên gia đã tổng kết được nguyên lý và phương pháp khẳng định tập Yoga là liệu pháp giúp bạn giảm cân hiệu quả.

8 Phương Pháp Thở Yoga Giúp Bạn Giảm Cân Nhanh

1. Hai Chân Khép lại
2. Hạ thấp đầu gối, nâng cao nửa người
3. Hai tay duỗi thẳng, nâng cao cách mặt đất, hai ngón tay trỏ duỗi thẳng, các ngón tay khác gập lại
4. Thu hẹp bụng, vừa mở rộng lồng ngực, vừa thở.
5. Khi thở đưa nửa người trước lên trên, cố gắng ép phần bụng xuống.
6. Gập nửa người trước lên hết mức, sau đó ngừng lại, nhịn thở.
7. Khi không nhịn được nữa thì vừa thở ra, vừa nhấc nửa thân trước lên, hai tay không dồn lực nữa
8. Ngồi dậy, thở 5 lần rồi lặp lại những động tác này từ 5 đến 10 lần.