Video hướng dẫn các bài tập yoga tại nhà

Yoga là môn thể thao tuyệt vời giúp thư giãn cơ thể và đầu óc. Video hướng dẫn các bài tập yoga tại nhà một cách cơ bản chi tiết từng động tác dưới đây sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng.

Video hướng dẫn các bài tập yoga tại nhà cơ bản nhất

Video Yoga này được hướng dẫn bởi Mr. Bình - Huấn luyện viên của Trung Tâm Yoga & Thiền YMC dễ nghe dễ hiểu và cơ bản nhất cho tất cả mọi người khi bắt đầu tập.

Lưu ý khi tập yoga cơ bản tại nhà

- Cần chuẩn bị cho mình dụng cụ luyện tập tốt như thảm tập yoga hay bóng tập yoga giú cho tập luyện thoải mái và mang lại hiệu quả

- Xem kỹ video và nghe kỹ hướng dẫn sao cho phù hợp với cơ thể

- Với những người mới bắt đầu học thì tốt hơn hết là thực hành với những động tác Yoga căn bản

- Không bao giờ được tập Yoga trong trạng thái bao tử căng cứng hay liền sau bữa ăn.

- Bạn không bao giờ quá căng thẳng hay bị thúc ép trong những động tác Yoga

- Khi cảm thấy đau cơ và mệt mỏi hãy ngồi xuống thư giãn.

- Luôn mang theo khăn và chai nước bên cạnh

>> Xem thêm:
- Video bài tập thể dục thẩm mỹ tại nhà
- Video các bài tập aerobic giảm cân